當(dāng)發(fā)生長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性耳鳴，尤其是伴有聽(tīng)力障礙時(shí)，一定要及時(shí)就診，因?yàn)樗赡苁悄骋环N或多種疾病的先兆，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，可能會(huì)鑄成大錯(cuò)。耳鳴出現(xiàn)的前期最好多吃些含維生素高的食物，具體吃些什么，下面小編為大家介紹下。

耳鳴可多吃含鐵、鋅的食物

耳鳴的出現(xiàn)往往讓人驚慌失措，耳朵里面吵鬧的嗡嗡聲更是讓人無(wú)法安心工作，給人們的工作、生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)嚴(yán)重的影響，甚至給人們的精神上都造成了一定的傷害。如果耳鳴到了嚴(yán)重的地步，比如持續(xù)一周，就要進(jìn)行專業(yè)的治療。如果耳鳴超過(guò)一個(gè)月，并沒(méi)有引起患者重視，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)耳聾。

對(duì)于耳鳴患者來(lái)說(shuō)，日常生活保養(yǎng)也是很重要的，尤其是飲食方面，耳鼻喉科專家指出耳鳴患者的飲食要遵循下面的飲食習(xí)慣，耳鳴可多吃含鐵、鋅的食物，同時(shí)減少脂肪的攝入！

多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

以上就是百姓健康網(wǎng)提供的耳鳴的飲食的介紹，更多關(guān)于耳鳴的疾病請(qǐng)到百姓健康網(wǎng)耳鼻喉科到查看,小編祝大家早日康復(fù)。(責(zé)任編輯：劉豆豆）

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