摘要:治療便秘方法1、按摩治療便秘患者采取仰臥位，用兩個手掌相疊，以臍部為中心，在中腹、下腹部作順時針方向的摩動，拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，...

治療便秘方法1、按摩治療便秘

患者采取仰臥位，用兩個手掌相疊，以臍部為中心，在中腹、下腹部作順時針方向的摩動，拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下的擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

治療便秘方法2、敷貼治療便秘

①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼在氣海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和成為手指粗的條狀，納入肛門內(nèi)。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角粉末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

治療便秘方法3、刮痧來治療便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。

治療便秘方法4、保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

治療便秘方法5、多攝取水分。

專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。治療便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但治療便秘最好的選擇還是水。

治療便秘方法6、坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便對于治療便秘并不好。所以要改善排便習(xí)慣。

治療便秘方法7、放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。這是一種對抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。另外大笑時，震動肚皮，有利于治療便秘。

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