摘要:無腦兒的預防方法1.要在孕前3個月開始補充葉酸提前3個月補充葉酸，在懷孕時，體內(nèi)的葉酸含量就會達到一個理想的一個水平，要一直服用，直到孕后3個月，以確...

無腦兒的預防方法1.要在孕前3個月開始補充葉酸

提前3個月補充葉酸，在懷孕時，體內(nèi)的葉酸含量就會達到一個理想的一個水平，要一直服用，直到孕后3個月，以確保寶寶發(fā)育需要。

無腦兒的預防方法2.男性也要補葉酸

女性不僅要注意補充葉酸，男性也要注意補充，這是因為葉酸可以幫助DNA的合成，如果男性體內(nèi)缺乏葉酸鹽，就會增加寶寶出現(xiàn)染色體缺陷的幾率。

無腦兒的預防方法3.注意補充葉酸的劑量

預防神經(jīng)管畸形的最佳補充劑量是每天400微克，每天1片。

無腦兒的預防方法4.可以通過飲食來補充葉酸

葉酸廣泛分布于動植物食物中，富含葉酸的食物有綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝和腎、雞蛋、豆類堅果類以及谷物類中。但是，在食物中攝取葉酸，需要注意的是：

由于葉酸是水溶性維生素，對熱、光線都不穩(wěn)定，容易失去活性，這就需要你在日常生活中要改變一些烹制習慣，盡量不要把菜放的時間過長，盡可能的減少葉酸的流失。

無腦兒的預防方法5.不能濫補葉酸

a.要在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。

b.不可以長期服用，長期服用會干擾體內(nèi)鋅的代謝，鋅攝入不足，也會影響寶寶的發(fā)育。

c.如果在孕前長期服用避孕藥，最好在孕前6個月停止用藥，這是因為避孕藥有可能會干擾葉酸等維生素的代謝。

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無腦兒的預防方法是什么呢