摘要:隨著生活水平的提高，三高癥越來越多，特別是高血壓患者，我國有高血壓患者近1.6億人，高血壓會導致心臟的結構和功能發(fā)生變化，使心臟肥厚，進一步發(fā)展可能會心臟擴大、心力衰竭，并且還有合并冠心病的危險

因此有效的控制血壓是很多高血壓患者很關注的話題，下面介紹一下高血壓患者如何飲食，希望對大家有所幫助，預防高血壓飲食調養(yǎng)是關鍵。

控制鹽的攝入

高血壓患者要嚴格控制鹽的攝入，預防高血壓飲食調養(yǎng)是關鍵，一般每天要把鹽的攝入量控制在六克，不要吃太多很咸的食物，比如咸菜，油炸食品等。

多吃粗糧

高血壓患者要把粗糧、預防高血壓飲食調養(yǎng)是關鍵，薯類等作為主食，如玉米、燕麥、蕎麥、小米等，這些粗糧含有豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，排出多余膽固醇。

多食水果和蔬菜

要多吃一些綠色蔬菜和水果C、預防高血壓飲食調養(yǎng)是關鍵，胡蘿卜素、纖維素等多種營養(yǎng)物質，這些食物能改善心肌功能和血循環(huán)，幫助體內多余膽固醇和脂肪排出。

吃含鈣食物

含鈣食物具有降壓功效，預防高血壓飲食調養(yǎng)是關鍵，嚴重的高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

低脂飲食

不吃高脂高蛋白食物，比如肥肉、動物內臟等，高血壓食療。

飲食要規(guī)律

高血壓患者飲食要規(guī)律，一日三餐要合理搭配，不要暴飲暴食，不要不吃早餐等不良習慣。這樣可以保持體重不會增加，還能夠預防高血壓，高血壓食療。

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預防高血壓飲食調養(yǎng)是關鍵