摘要:預(yù)防老年性耳聾吃什么呢？如何預(yù)防老年性耳聾是很多老年都比較關(guān)注的一個(gè)話題，因?yàn)槔夏晷远@是老年容易患的一個(gè)疾病。

預(yù)防老年性耳聾吃什么呢？如何預(yù)防老年性耳聾是很多老年都比較關(guān)注的一個(gè)話題，因?yàn)槔夏晷远@是老年容易患的一個(gè)疾病。其實(shí)，預(yù)防老年性耳聾飲食調(diào)養(yǎng)是很關(guān)鍵的。那么，平時(shí)生活中如何從飲食方面預(yù)防老年性耳聾疾病的發(fā)生呢，今天小編就給大家總結(jié)一下預(yù)防老年性耳聾吃什么。

一、多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：

①維生素B族含量豐富的食物。

葉酸是一種B族維生素，幫助體內(nèi)快速制造紅細(xì)胞。長(zhǎng)期葉酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致貧血和年齡引起的聽(tīng)力喪失。葉酸的很好所謂來(lái)源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強(qiáng)化谷物、其他谷物和麥芽。

②富含鋅元素的一些食物。

因?yàn)槎亙?nèi)鋅的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官，60歲以后耳蝸的鋅含量明顯降低，必須適量的補(bǔ)充鋅食品，如海產(chǎn)品、豆類等。因鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。

③富含鎂元素的食物。

綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽(tīng)力損害。

二、少食高脂肪食物。

預(yù)防老年性耳聾吃什么呢？老年平時(shí)應(yīng)少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調(diào)食用應(yīng)以清淡為主，少用動(dòng)物油。長(zhǎng)期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會(huì)沉積在血管壁，使微血管更細(xì)，還易阻塞微血管，導(dǎo)致供血不足。

三、禁止刺激性食物。

老年還應(yīng)該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

老年耳聾病因多，我們的預(yù)防還不能在根本為老年解除威脅，一旦出現(xiàn)老年耳聾，耳病專家還是建議及早到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

預(yù)防老年性耳聾吃什么呢？老年由于年齡比較大，是最容易遭受突發(fā)性耳聾的困擾的。對(duì)于預(yù)防突發(fā)性耳聾，從飲食入手很重要。只有做好了預(yù)防，才能大大降低患病的幾率。如果一旦不幸真的患了突發(fā)性耳聾，專家建議您最好及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情。

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