摘要:到底如何預(yù)防老年性耳聾呢？老年性耳聾疾病是發(fā)生在老年群體的常見疾病，這種疾病主要是指老年因?yàn)闄C(jī)體老化而患得的一種嚴(yán)重的耳疾。

到底如何預(yù)防老年性耳聾呢？老年性耳聾疾病是發(fā)生在老年群體的常見疾病，這種疾病主要是指老年因?yàn)闄C(jī)體老化而患得的一種嚴(yán)重的耳疾。對(duì)于這種耳疾，專家稱是有預(yù)防措施的，通過飲食，老年就可以有效的預(yù)防這種疾病。下面專家從幾方面介紹一下到底如何預(yù)防老年性耳聾。

其實(shí)老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)

美國(guó)一個(gè)研究小組，對(duì)56例的老年性耳聾患者進(jìn)行研究觀察，發(fā)現(xiàn)他們血清鈣含量均明顯低于正常水平，系由體內(nèi)維生素D成分不足引起。給其中部分人用維生素D治療6～10個(gè)月后，療效顯著。

到底如何預(yù)防老年性耳聾呢？因此，在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

老年人要多吃含鐵食物。英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人一旦步入花甲之年后，耳部微血管會(huì)逐漸的變硬、變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。

補(bǔ)充鐵元素可以擴(kuò)張微血管，軟化紅細(xì)胞，保證耳部的血液供應(yīng)，能有效地防止聽力減退。故應(yīng)多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

限食合理的節(jié)制進(jìn)食可以延長(zhǎng)壽命

有醫(yī)學(xué)家進(jìn)一步研究了限食與長(zhǎng)壽及老年性耳聾的關(guān)系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn)，它們不僅平均壽命延長(zhǎng)40％，而且耳蝸電圖結(jié)果也比對(duì)照組好。由此可見，限食有可能延緩老年耳聾的發(fā)生。

降低血脂有學(xué)者對(duì)341位老年進(jìn)行了研究觀察，其中有高脂血癥者其老年性耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。這是由于高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)和致使內(nèi)耳過氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聾。

上面就是到底如何預(yù)防老年性耳聾的相關(guān)介紹，通過上面的講解，我們了解，如果老年有效的減低患得老年性耳聾的幾率，可以多食用含鋅、維生素D，鐵、低脂等等食物，除此之外，最重要的是要合理的、有節(jié)制的、規(guī)律的飲食。

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