摘要:尿失禁是一種生活中大家并不會(huì)覺(jué)得陌生的疾病，因?yàn)檫@種疾病在我們現(xiàn)實(shí)生活中是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，可能就在你的周圍就有這樣的患者，那么如何預(yù)防尿失禁呢？

尿失禁是一種生活中大家并不會(huì)覺(jué)得陌生的疾病，因?yàn)檫@種疾病在我們現(xiàn)實(shí)生活中是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，可能就在你的周圍就有這樣的患者，而大家應(yīng)該也明白這種疾病的影響和危害，可以說(shuō)這種疾病是大家有必要重視起來(lái)的。而疾病在患上之后就要接受治療，但是在沒(méi)患上之前預(yù)防確實(shí)非常重要的，下面我們就來(lái)看一下我們應(yīng)該如何預(yù)防尿失禁。

如何預(yù)防尿失禁：1、要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

如何預(yù)防尿失禁：2、防止尿道感染。養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

如何預(yù)防尿失禁：3、保持有規(guī)律的性生活。研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

如何預(yù)防尿失禁：4、加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

關(guān)于如何預(yù)防尿失禁的這跟問(wèn)題，相信也是很多朋友們都想要知道的一個(gè)問(wèn)題，真心的希望以上的內(nèi)容能夠幫助大家更好的了解這種疾病，同時(shí)也希望朋友們可以通過(guò)閱讀加深對(duì)這種疾病的了解和認(rèn)識(shí)，最后真心的祝愿所有朋友們都能夠遠(yuǎn)離疾病的困擾。

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