摘要:　糖尿病患者如何控制自己的飲食?對于糖尿病，有人概述其發(fā)病原因是吃出來的病，這也不無道理，所以在糖尿病的治療過程中對糖尿病飲食的要求那是非常嚴(yán)格的。生活中很多人都有吃零食的習(xí)慣，其中也包括一部分糖尿病患者。面對要對日常飲食格外注意的糖尿病患者來說，糖尿病如何控制飲食呢？下面我們就來一起具體了解下吧。

糖尿病是當(dāng)前對人類健康威脅最大的疾病之一，全球有一半以上的盲人、一半以上的截肢者、接近一半的心腦血管疾病患者源于糖尿病。很多糖尿病患者由于早期癥狀不明顯而忽視對糖尿病的治療、健康管理和糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防，最終導(dǎo)致了不應(yīng)該發(fā)生的后果。

隨著科學(xué)家們對糖尿病的研究越來越重視、深入，對糖尿病治療、健康管理和糖尿病并發(fā)癥預(yù)防的產(chǎn)品、技術(shù)也越來越成熟、有效，在此糖尿病如何控制飲食呢?希望能對糖尿病人有所幫助。

糖尿病如何控制飲食1、熱量控制別太嚴(yán)格。糖友在計算全天攝入的熱卡時，要用標(biāo)準(zhǔn)體重乘以25—45不等的一個系數(shù)。專家說，平時體力消耗越多，這個系數(shù)越大，另外，男性大于女性，瘦人大于胖人。如果飲食控制過程中覺得很餓，不妨稍微放寬標(biāo)準(zhǔn)。

糖尿病如何控制飲食2、食物里加點油。胃里沒食物，就會覺得餓。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白質(zhì)介于二者之間。因此，在控制總熱量的前提下，稍微增加脂肪，可以減輕餓的感覺。

糖尿病如何控制飲食3、少吃稀的。有的糖友愛吃粥、稀飯，但是稀的主食特別容易被消化掉，因此容易產(chǎn)生饑餓感。專家建議糖友改吃米飯、饅頭等干飯。

糖尿病如何控制飲食4、適當(dāng)加餐糖尿病飲食講究少食多餐，就是為了避免血糖波動過大，其另一個好處是減少饑餓感。專家建議糖友在兩餐之間增加零食，但零食的熱量要從正餐中刨去。例如，早飯本來吃100克饅頭，可以減為75克，然后在10點左右吃幾片全麥餅干或一個蘋果，上午就不會特別餓了。

5、控制低血糖如果糖友感覺非常餓，同時伴有心慌、手抖、頭昏等表現(xiàn)，那就是低血糖反應(yīng)了，這個時候就要立刻吃糖，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。醫(yī)生指出，有的餓可以忍，這種餓卻是不能忍的。另外，如果出現(xiàn)低血糖，一定要找到原因，是飲食控制過嚴(yán)，還是運動過度，還是用藥不當(dāng)?必要時要請醫(yī)生幫助調(diào)整治療方案。

6、糾正胰島素抵抗“有的糖友胃口很好，吃得不少，但是總覺得餓，就要查一下血液中的胰島素水平，看看是否存在嚴(yán)重的胰島素抵抗?！庇幸葝u素抵抗的糖友，并不是胰島素分泌不足，而是身體對胰島素不敏感，血糖不能被充分利用。這樣的糖友，進食后會刺激胰島素大量分泌，讓血糖迅速降低，于是產(chǎn)生饑餓感。所以，對于明顯腹型肥胖、胃口極好但總餓的患者，要化驗血中的胰島素含量。一旦明確為嚴(yán)重的胰島素抵抗，就要調(diào)整治療，如使用二甲雙胍，以控制食欲;或增加胰島素增敏劑，來糾正胰島素抵抗。

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糖尿病如何控制飲食呢