青少年社交恐懼癥的治療
網(wǎng)友提問 瀏覽0次 提問時間:2024-04-08 15:30 回答數(shù)量: 1青少年社交恐懼癥的治療
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青少年社交恐懼癥的治療
心理治療可以考慮認知療法、行為療法、正念療法、人本主義療法等。這些方法可以改變不合理的信念,降低焦慮恐懼的情緒,提高自信。同時在和心理咨詢師建立信任、溫暖、和諧的治療關(guān)系基礎(chǔ)上,讓自己也提高自我認同,逐漸的降低內(nèi)心的緊張和內(nèi)心的沖突。 自我調(diào)整:一定要樹立自信,慢慢的提高自己的社交能力,積累社交經(jīng)驗,多一些運動,多和好朋友聊天,學會表達和傾訴,掌握了這一些自我調(diào)整的技巧,也能夠緩解社交恐懼癥。