花樣果肉糙米粥

正宗花樣果肉糙米粥的做法,花樣果肉糙米粥怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

秋季食養(yǎng):秋天氣候由熱變涼,飲食保養(yǎng)方面,考慮到保健方面,以潤燥益氣為中心,以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容,寒涼搭配比較好.秋天應(yīng)盡量用大米搭配粗糧,配合大麥,糙米,高粱米等煮粥;肉類則選用甘寒,甘溫之類,豬皮,牛皮都是較好選擇,豬蹄,腔骨也可多食用;水產(chǎn)類有黃花魚,蟹類等;蔬果則應(yīng)適當(dāng)選擇性涼的菠菜,蘿卜,雪花梨,栗子等.

材料

糙米適量，薏米適量，紅豆適量，綠豆適量，黑米適量，蘋果適量，梨適量，葡萄適量，冰糖少許

做法：

1.材料1浸泡30分鐘。

2.淘去材料1中的雜質(zhì)，電飯煲煮30分鐘(喜歡口感軟的，煮制時間長一些，喜歡有嚼勁的，時間相對可短一些)。

3.水果處理干凈切小塊待用。

4.材料1煮熟后，把處理好的水果塊倒入，加入適量冰糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可當(dāng)中適當(dāng)攪拌以免糊鍋(水果本身就有甜味，不喜歡太甜的，冰糖量減少或者干脆不放也可以)。

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