沙茶腐香南瓜排

正宗沙茶腐香南瓜排的做法,沙茶腐香南瓜排怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

1、沙茶醬(印尼語Satay)原是印度尼西亞的一種風味食品，多用于燒烤羊肉、雞肉或豬肉。沙茶醬色澤淡褐，呈糊醬狀，具有大蒜、洋蔥、花生米等特殊的復合香味、蝦米和生抽的復合鮮咸味，以及輕微的甜、辣味，是盛行福建、廣東等地的一種調(diào)味品。沙茶醬含有較高的蛋白質(zhì)、糖以及脂肪，卻不適合減肥的人群，但腐乳源于大豆，被稱為“素奶酪”，飽和脂肪含量低，又不含膽固醇，還含有大豆中特有的保健成分大豆異黃酮，正好與沙茶醬相互彌補，特別適合病后納食不香、小兒食積或疳積腹脹。2、小金瓜是近年從國外引進的南瓜雜交品種，亦稱太陽果或、金桔果，營養(yǎng)價值較高。據(jù)有關測試，除含水量外，總糖、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等含量都高于一般南瓜。每個小金瓜的質(zhì)感各不相同，或甜糯或粉嫩，是中西式糕點的好配料，如南瓜蛋糕、南瓜月餅都很受適合大眾口味。3、金瓜不僅味美可口，而且營養(yǎng)豐富，除了有人體所需要的多種維生素外，還含有易被人體吸收的磷、鐵、鈣等多種營養(yǎng)成分，又有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用，對老年人高血壓、冠心病、肥胖癥等，亦有較好的療效，享有“植物海

材料

排骨500克，小金瓜300克，沙茶醬30克，腐乳30克，生抽10克，料酒10克，鹽5克，白糖5克

做法：

1.排骨冼凈斬件，加所有配料腌制半小時。

2.小金瓜不用去皮，切大塊。

3.鍋里放油，把南瓜塊入鍋過油，稍煎一下，取出。

4.將煎過的南瓜與腌好的排骨混合在一起。

5.取蒸籠，用荷葉墊底，把排骨與南瓜放在荷葉上，蒸鍋水開后，放入蒸鍋蒸半小時。

6.趁熱在蒸好的排骨上撒些蔥花。

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