蠔油土豆
正宗蠔油土豆的做法,蠔油土豆怎么做好吃又簡單
菜譜簡介
在網(wǎng)海中搜尋過無數(shù)減肥戰(zhàn)略，均以堅持不了而告終．罷也，該吃還吃，該喝別忍著，女人呀千萬別虧了自己．改變戰(zhàn)略，減肥不在一朝一夕，而要細水長流．科學(xué)飲食，在吃喝中自然瘦身的女人那才健康．減肥道路孜孜以求的女士最愛問的問題就是：吃什么減肥？今兒個，就向大家隆重推薦減肥食品家族新秀--土豆 土豆擁有＂地下蘋果＂的美稱，膳食纖維的含量接近于蘋果．膳食纖維幫助人體更好的消化吸收，使人有飽腹感，減少攝入過量的食物．土豆脂肪含量少，熱量低，是減肥食品家族的佼佼者．土豆減肥最重要的是，把土豆作為主菜來吃，你可以蒸，煮，炒或煎土豆餅，盡量避免油炸，原因不言則明．每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預(yù)防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪很有效．
材料
土豆 ，蔥 ，花生米，食用油 ，蠔油
做法：
1.把土豆洗凈去皮切丁，過開水３分鐘．瀝水待用。
2.花生米下水煮熟撈起待用．蔥切碎。
3.熱油鍋，倒入土豆和花生翻炒，再加入適量蠔油翻炒均勻。
4.最后倒入少許水煮開，收湯，撒上蔥末即可。
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