小米枸杞安神粥

發(fā)布時(shí)間：2016-12-12 15:54:56 編輯：百姓健康網(wǎng) 1904人關(guān)注 我要評價(jià)
小米枸杞安神粥

正宗小米枸杞安神粥的做法,小米枸杞安神粥怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

小米熬粥做起來很快，通常在30分鐘內(nèi)就可以開花了。因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，小米粥還有“代參湯”的美稱。小米粥在睡前服用，能夠安神。如果放上一點(diǎn)點(diǎn)燕麥，也可以增加小米粥的粘稠度。小米的蛋白質(zhì)的氨基酸組成不是很理想，所以經(jīng)常吃的話應(yīng)當(dāng)注意和大豆或肉類食物混合，補(bǔ)充小米的不足。枸杞子含有豐富的胡羅卜素和其它多鐘維生素，鈣和鐵。

材料

小米0.5杯，枸杞適量，水適量

做法：

1、把小米和枸杞倒入沸水中。

2、鍋再次開以后，小火煮30分鐘或更長。

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