花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣

許多花季少女對(duì)花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題都會(huì)比較困惑，那么花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣？過(guò)來(lái)人告訴你，同樣是女孩子經(jīng)歷過(guò)就知道女孩發(fā)育期吃什么好。發(fā)育期最主要的是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素，下面就來(lái)了解一下具體的內(nèi)容。

花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣1、吃草莓可以培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素

吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它是低矮草莖植物，生長(zhǎng)過(guò)程中容易受到污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心的清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5到10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才能將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣2、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體的健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣3、吃香蕉保持快樂(lè)心情

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

花季少女吃什么食物補(bǔ)鈣5、吃梨幫助器官排毒

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

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