哺乳期痛經(jīng)吃什么能緩解

摘要:痛經(jīng)是大多數(shù)女人最害怕的遇到的，但是不少女性都有痛經(jīng)的狀況，就連一些女性結(jié)婚之后還存在痛經(jīng)的狀況，每次月經(jīng)來時(shí)會感覺特別疼痛，出現(xiàn)這種情況不可硬撐著熬過去。哺乳期痛經(jīng)吃什么好?哺乳期間因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)的關(guān)系，寶媽們不敢隨便吃藥，怕會被寶寶吸收。其實(shí)食療不僅也可以緩解痛經(jīng)癥狀，好的食物更讓人心情舒暢，對身體也有好處!

痛經(jīng)是大多數(shù)女人最害怕的遇到的，但是不少女性都有痛經(jīng)的狀況，就連一些女性結(jié)婚之后還存在痛經(jīng)的狀況，每次月經(jīng)來時(shí)會感覺特別疼痛，出現(xiàn)這種情況不可硬撐著熬過去。哺乳期痛經(jīng)吃什么好?哺乳期間因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)的關(guān)系，寶媽們不敢隨便吃藥，怕會被寶寶吸收。其實(shí)食療不僅也可以緩解痛經(jīng)癥狀，好的食物更讓人心情舒暢，對身體也有好處!

哺乳期痛經(jīng)吃什么好

飲食療法對痛經(jīng)能起到較好的緩解作用。哺乳期媽媽痛經(jīng)應(yīng)以清淡易消化為主，多吃一些易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免吃生冷食品，生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

哺乳期媽媽們在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。

寶媽們平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

寶媽們在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。

哺乳期痛經(jīng)吃什么能緩解

1、月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。哺乳期媽媽們可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

2、因便秘可增加疼痛感，哺乳期媽媽們無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

哺乳期痛經(jīng)吃什么好?應(yīng)多吃一些溫性食物，避免吃辛辣生冷的食物，還可以多吃一些酸味食品，酸味食品有緩解疼痛的作用，月經(jīng)期間同時(shí)還要保持心情舒暢。

小編推薦：

女生在痛經(jīng)的時(shí)候吃這些食物可以適當(dāng)緩解 女性朋友吃什么可以緩解痛經(jīng)的癥狀 少女痛經(jīng)吃這些食物可改善 少女痛經(jīng)吃什么食物能緩解 經(jīng)期痛經(jīng)吃什么能得到緩解 少女痛經(jīng)吃什么可以緩解 緩解女性痛經(jīng)吃什么好 6款食譜緩解女性痛經(jīng)

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

哺乳期痛經(jīng)吃什么能緩解