少女痛經(jīng)吃什么可以緩解

摘要:我想痛經(jīng)應(yīng)該是大多數(shù)女生都有過的一種痛吧，女孩子在來月經(jīng)的時(shí)候全身都會(huì)不舒服，有的人是腰酸背痛，有的人就是這比腰酸背痛還厲害的痛經(jīng)了，引起痛經(jīng)的原因有很多種

我想痛經(jīng)應(yīng)該是大多數(shù)女生都有過的一種痛吧，女孩子在來月經(jīng)的時(shí)候全身都會(huì)不舒服，有的人是腰酸背痛，有的人就是這比腰酸背痛還厲害的痛經(jīng)了，引起痛經(jīng)的原因有很多種，那少女痛經(jīng)吃什么來改善。

少女痛經(jīng)吃什么

說起痛經(jīng)是大多數(shù)女孩子不愿提起的痛，因?yàn)橥唇?jīng)實(shí)在是太痛了，好多人都會(huì)說等女孩子結(jié)婚之后痛經(jīng)就會(huì)好一些，這句話也不全對吧，引起痛經(jīng)的原因有很多種，其中一種應(yīng)該是一些外在因素所引起的，主要是平時(shí)生活習(xí)慣，健康狀態(tài)不好，精神壓力大，還有最重要的一點(diǎn)就是平時(shí)子宮受寒等外在因素所導(dǎo)致的痛經(jīng)。那少女痛經(jīng)應(yīng)該吃什么，痛經(jīng)可以用棱芯草泡水喝，還可以用紅糖和姜煮水喝。清淡飲食，避免辛辣油膩食物，不要喝濃茶咖啡等。在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠 。

原發(fā)性的痛經(jīng)吃什么好?

1.維生素E。眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點(diǎn)“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時(shí)服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。

2.微酸食物。月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因?yàn)橐坏┍忝?，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3.低脂肪素食。在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

4.止痛藥。當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時(shí)，可適當(dāng)吃點(diǎn)止疼片，一個(gè)月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會(huì)有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會(huì)幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好。

緩解痛經(jīng)的食療偏方

來月經(jīng)時(shí)，為自己調(diào)配幾種簡單的藥膳飲料，衛(wèi)生、方便，最重要的是還可緩解痛經(jīng)呢!

龍眼姜茶：將5片生姜和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡，5分鐘后，一杯清香味美的龍眼姜茶就完成了。這種茶具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，平時(shí)多喝也無害。

老姜紅薯湯：取兩個(gè)紅薯洗凈切塊，老姜洗凈切片，然后將紅薯、生姜、糯米一同倒入鍋中熬煮，爛熟后，加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛，對于月經(jīng)期四肢無力的人尤其有益。

痛經(jīng)是大多數(shù)女孩子都經(jīng)歷過的一種痛，對于引起痛經(jīng)的原因有很多種，但是在平時(shí)日常生活中我們盡量做到愛護(hù)自己讓痛經(jīng)少一點(diǎn)，所以要多吃一些有補(bǔ)血功效的食物，平時(shí)盡量少用涼水，不要淋雨，少女痛經(jīng)也是一樣的，平時(shí)要放松自己，注意多休息少熬夜，少吃生冷刺激的食物。

小編推薦：

女生在痛經(jīng)的時(shí)候吃這些食物可以適當(dāng)緩解 女性朋友吃什么可以緩解痛經(jīng)的癥狀 哺乳期痛經(jīng)吃什么能緩解 少女痛經(jīng)吃這些食物可改善 少女痛經(jīng)吃什么食物能緩解 經(jīng)期痛經(jīng)吃什么能得到緩解 緩解女性痛經(jīng)吃什么好 6款食譜緩解女性痛經(jīng)

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

少女痛經(jīng)吃什么可以緩解