哺乳期能吃巧克力嗎？吃多了有什么影響

摘要:哺乳期能吃巧克力嗎?哺乳期可以吃巧克力，但是一定適量。哺乳期的媽媽吃過多的巧克力，會通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。

巧克力可謂是女孩子的最愛，好像它有種魔力令人無法抗拒，男女之間送巧克力被當(dāng)作是美好的事情，但是巧克力也是所以女生害怕的東西，因為它的熱量太高了，吃了容易發(fā)胖，所以一般吃巧克力都會吃一點(diǎn)點(diǎn)解解饞，我想在哺乳期的媽媽們也是難以抗拒的，那么哺乳期能吃巧克力嗎?

一、哺乳期能吃巧克力嗎?吃多了有什么影響

哺乳期能吃巧克力嗎?哺乳期可以吃巧克力，但是一定適量。哺乳期的媽媽吃過多的巧克力，會通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

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