紅棗的營養(yǎng)價值高 正確搭配很重要哦！

摘要:紅棗的營養(yǎng)價值有哪些呢？血虛首先體現(xiàn)在臉色上,臉色蒼白、嘴唇帶有灰色,都是血虛的癥狀。而如果血氣充足,臉色則會變得紅潤,有光澤,皮膚也會較為細(xì)嫩,皺紋等也會得到很好地控制。

紅棗的保健吃法

1.紅棗茶

【材料】紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。

【做法】將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。

【功效】補血,健脾胃。

2.紅棗當(dāng)歸粥

【材料】當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

【做法】先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

【功效】具有補血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

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