李嘉欣吃不胖的孕期食譜

摘要:李嘉欣詳解何為“肥胎不肥人”早餐：雞蛋2個（只只吃一個蛋黃）全麥面包，胡蘿卜汁+蘋果汁午餐：面條，氣死+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓/奇...

李嘉欣詳解何為“肥胎不肥人”

早餐：雞蛋2個（只只吃一個蛋黃）全麥面包，胡蘿卜汁+蘋果汁

午餐：面條，氣死+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓/奇異果作甜品

下午茶：杏仁，香蕉/無花果，酸奶/姜奶

晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養(yǎng)湯

3月21日，李嘉欣于微博公布了自己的懷孕餐單，她說：“M既不是營養(yǎng)師也不是醫(yī)生，只是在此與大家分享生活經(jīng)驗。”從餐單上來看，李嘉欣懷孕時，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐進(jìn)食少量紅肉，整體上，葷素搭配科學(xué)，水果和蔬菜占據(jù)大部分比例。此外，嘉欣分享了自己的懷孕心得：“懷孕中有說不出的壓力，偶爾我會吃我喜歡的食物，只要不過分，我的醫(yī)生也說OK！”

此前有傳言李嘉欣因采用“肥胎不肥人的懷孕餐單”才得以保持消瘦的體型，大美女亦通過微博首度對此進(jìn)行解釋：“以M的身高和懷孕前體重計算，要確保胎兒健康生長，必須要有5公斤或以上的皮下脂肪，因此所謂的肥胎不肥人，是見仁見智的。”并且自曝孕期不發(fā)胖的秘訣：“增加體重一定要慢，過度吸收營養(yǎng)或補(bǔ)品，只會肥你不肥他。”

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