氣虛是老年人常見的一種病癥，導致氣虛的原因有很多，常見的有勞累過度、久病不愈、臟腑功能減退等。當出現心悸氣短、面色蒼白、四肢乏力、失眠健忘、腰膝酸軟、畏寒怕冷、大便溏薄等癥狀時，很可能就是氣虛導致的。那么，老年人氣虛怎么補呢？

老年人氣虛怎么補

1、香菇泥鰍粥

主要材料為香菇、泥鰍、大米、蔥花、姜片、蒜瓣、食鹽。具體做法如下：第一步，將泥鰍處理干凈，然后切段。第二步，將香菇泡發(fā)洗凈后切片。第三步，將泥鰍、大米、香菇、姜片、蒜瓣一起放入鍋中，加入適量的冷水后熬成粥。第四步，出鍋前加入適量的食鹽攪拌均勻，再撒上蔥花即可。

2、山藥薏仁茶

主要材料為淮山藥和薏仁。具體做法很簡單，第一步，將淮山藥去皮，洗凈切片。第二步，將山藥片和薏仁一起放入鍋中，并加入適量的清水，煮成茶水后即可飲用。

3、雞肉紫米粥

主要材料為雞肉、紫米、大棗、核桃仁。具體做法如下：第一步，將雞肉洗凈切片。第二步，將大棗洗凈去核，核桃仁碾碎。第三步，將紫米淘洗干凈，然后和雞肉、大棗、核桃仁一起放入鍋中，并加入適量的清水熬成粥即可。

4、羊肉菠菜湯

主要材料為羊肉、菠菜、蔥花、姜片、食用油、食鹽。具體做法如下：第一步，將菠菜清洗干凈，切段備用。第二步，將羊肉洗凈后切成肉糜。第三步，鍋中熱油，并放入姜片、蔥花爆香，然后放入適量的清水。第四步，大火煮開后繼續(xù)煮幾分鐘，然后再放入菠菜，等菠菜煮熟后，再放入適量的食鹽調味即可。

以上就是關于老年人氣虛怎么補的相關內容介紹。其實，很多食物都具有補氣虛的功效，比如上面為大家介紹的這四款常見的食療方，如果能經常食用的話，可有效改善氣虛癥狀。因此，建議氣虛的老年朋友經常食用上述食物，治療氣虛的效果是比較好的。