老年人身體各方面的機(jī)能都已經(jīng)出現(xiàn)了不同程度的衰老，營養(yǎng)吸收能力也出現(xiàn)了下降，所以老年人相比較年輕人來說更加容易出現(xiàn)氣虛，老年人氣虛就一定要積極進(jìn)行調(diào)理才行，不然會(huì)對(duì)老年人的生活造成嚴(yán)重影響，老年人氣虛可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，下面就介紹一下老人氣虛吃什么好。

金沙玉米粥

將玉米粒和糯米一起放在清水中，浸泡兩個(gè)小時(shí)，之后將泡好的玉米和糯米一起放入鍋內(nèi)加入適量的清水進(jìn)行煮粥，等到粥煮好之后就可以放入紅砂糖了，一邊放入紅砂糖一邊攪拌一下，之后再煮五分鐘就可以了。這款粥最好是晚上食用，具有非常好的調(diào)節(jié)氣虛的作用，不僅僅可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，經(jīng)常食用還可以強(qiáng)身健體哦。

葡萄干大棗博餅

葡萄干、龍眼肉一起清洗干凈，切碎，花生仁炒熟，大棗去掉核，花生仁和大棗切碎，將麥胚粉用開水燙一下，將上述所有食材與麥胚粉一起揉合在一起，之后制作成博餅，放在電餅鐺內(nèi)烙熟就可以吃了。這款薄餅具有益氣、養(yǎng)血、安神的功效，對(duì)氣虛體弱的老年人具有非常好的滋補(bǔ)作用。

糯米粥

將紅棗去掉棗核，之后清洗干凈，將糙糯米和薏仁一起放在鍋內(nèi)煮粥，并且加入紅棗，糯米熟爛之后就可以食用了。這款粥制作方法簡(jiǎn)單，可以每天早晨當(dāng)做早餐來食用，對(duì)體弱的人具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。

山藥桂圓粥

將適量的山藥的皮去掉，清洗干凈，之后切成薄片，之后將適量的山藥、桂圓、荔枝肉、五味子一起放在鍋內(nèi)同煮，煮好之后加入適量的白糖就可以吃了。這款中具有很好地補(bǔ)充氣血、強(qiáng)筋壯骨的功效，對(duì)氣虛體弱的老年人具有很好地滋補(bǔ)效果。

老人氣虛吃什么好？上面介紹了四款非常好的適合氣虛的老年人食用的食品，廣大的老年人一定要多多吃一些，可以讓你的身體變得越來越強(qiáng)壯哦。