春季是過敏的高發(fā)時節(jié)，春季養(yǎng)生可別忽視了預防過敏，特別是女性朋友們，那么女性春季該如何預防過敏呢?除了日常的防護之外，我們還要注意從飲食下手，這樣雙管齊下，幫你強力抗過敏，美白護膚。今天小編特地準備幾款最適合女性春季養(yǎng)生的食譜，讓你吃出美麗容顏，一起來看看吧。

山藥青筍炒雞肝

做法：準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數下，勾芡后即可食用。

功效：改善皮膚色澤。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

溫馨提示：食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。