通風(fēng)佳、光線柔和

瑜伽練習(xí)環(huán)境很重要?在室內(nèi)練習(xí)瑜伽，必須通風(fēng)良好，室溫維持在20℃~23℃。光線方面以躺著時(shí)，不覺得燈光刺眼即可，整體而言，營造柔和的氣氛為最佳。如果是炎熱的夏天，室內(nèi)開著冷氣，也要注意空氣流通，保持呼吸順暢，房間里的人數(shù)不要突然增加，使得氧氣減少，而造成呼吸不舒暢。

公園、戶外更佳

瑜伽練習(xí)環(huán)境很重要?可以帶著練習(xí)用的墊子到公園或戶外的樹蔭下，坐在草地上練習(xí)。在氧氣充足，伴隨大自然間蟲鳴鳥叫的環(huán)境中練習(xí)，能幫助心情放松，將舒暢的感覺深植入心，即使回家之后沒辦法練習(xí)，也能維持這種舒暢、愉快的感覺，讓心情較為平靜。

團(tuán)體集中練習(xí)

瑜伽練習(xí)環(huán)境很重要?團(tuán)體練習(xí)持續(xù)力強(qiáng)，也可以選擇專門的瑜伽教室。團(tuán)體一起上課，比自己一個(gè)人在家練習(xí)，效果更好，因?yàn)榭吹接心敲炊嗳烁约阂粯?，?huì)強(qiáng)化繼續(xù)下去的決心。而且還可以互相交流心情，尋得精神上的支持，不會(huì)像在家只是心血來潮練習(xí)一下，缺少了持續(xù)的動(dòng)力。

良好的瑜伽減肥環(huán)境再搭配上一個(gè)練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間，把練習(xí)瑜伽這項(xiàng)工作當(dāng)成一個(gè)習(xí)慣，每天堅(jiān)持去練習(xí)，想不瘦都難哦！