心理疾病應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)

當(dāng)自身遇到心理問題且不太嚴(yán)重時，完全可以通過自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行緩解。自我調(diào)節(jié)的方法有：1、學(xué)會活在當(dāng)下，不要為過去和未來的事情懊悔和擔(dān)憂；2、沐浴陽光，用光照療法調(diào)節(jié)心情；3、與朋友多交流多交往，這一方法是十分有效果的；4、多鍛煉身體，多運(yùn)動等。