心情不好怎么調(diào)節(jié)

心情不好時(shí)不同的人有不同的反應(yīng)。有些人心情不好時(shí)選擇吃東西來釋放情緒，有些人心情不好會(huì)通過購物等方式宣泄情緒，有些人心情不好時(shí)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)出汗的方式緩解壓力，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一些多巴胺等令人興奮的物質(zhì)。所以對(duì)于一些輕度抑郁，運(yùn)動(dòng)就是很好的辦法。嚴(yán)重者要借助藥物治療。