情緒抑郁怎樣自我調(diào)整

抑郁情緒分為幾種，一種是一件事引起的抑郁，此時(shí)轉(zhuǎn)移注意力、放松即可，這是自我調(diào)節(jié)；另一種是無法通過積極的自我調(diào)整而好轉(zhuǎn)或者長(zhǎng)期抑郁，這是一種問題或障礙，此時(shí)建議看心理醫(yī)生，做心理調(diào)整或藥物治療，進(jìn)行抗抑郁治療，往往也能好轉(zhuǎn)。