心情不好吃什么可以緩解

一般說的快樂的食物是水果，如香蕉、蘋果、芒果等紅黃色水果，往往能改善情緒問題，很多酸酸甜甜的水果都使人快樂。真正能對情緒有調(diào)節(jié)作用的食物很難說，主要還是自我心理的調(diào)整，運動、做快樂的事比單純靠食物要好，食物是均衡營養(yǎng)保持健康。所謂保健品的用處很難說。