總是心情不好 低落 想不好的事

治療抑郁有兩種方法：藥物和心理治療。如果是輕度的抑郁，不會影響患者的生活和工作，稱為抑郁狀態(tài)，建議患者多增加運動鍛煉、參加集體的活動、轉(zhuǎn)移注意力；如果程度比較嚴重，持續(xù)的時間在兩周以上，就符合抑郁癥的診斷標準，建議去正規(guī)醫(yī)院的心理科進行就診。