心煩易怒怎么辦

心煩易怒首先要判斷達(dá)到什么程度，如果是短期內(nèi)也就是兩周內(nèi)，因?yàn)橥饨缫蛩貙?dǎo)致情緒不穩(wěn)，那就是一般性的心理問題。所以需要調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，還有就是有氧運(yùn)動、集體活動、興趣愛好等等。但如果是長期的心煩易怒，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)生活，那就可能是焦慮性抑郁癥。