情緒低落怎么辦

情緒低落分兩種情況，一種是短時(shí)間的心理困擾，這時(shí)候可以做有氧運(yùn)動(dòng)，或者曬曬太陽(yáng)，用光照療法對(duì)抗抑郁。其次找好朋友聊天，再培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，養(yǎng)花草和寵物。但如果是長(zhǎng)期的抑郁，需要選擇抗抑郁的藥物來(lái)治療，效果也是比較好的，配合心理治療，就會(huì)更加全面。