最近情緒低落怎么辦

情緒低落分兩種情況，一種是短時間的心理困擾，這時候可以做有氧運動，或者曬曬太陽，用光照療法對抗抑郁。其次找好朋友聊天，再培養(yǎng)一些興趣愛好，養(yǎng)花草和寵物。但如果是長期的抑郁，需要選擇抗抑郁的藥物來治療，效果也是比較好的，配合心理治療，就會更加全面。