有氧耐力能減肥嗎

實際上，減肥的患者既要進行有氧訓(xùn)練，也要進行無氧訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練本身能夠提高機體的心肺功能、促進機體的血液循環(huán)、增加整個機體的氧耗，通常具有一定的減肥作用。但單一的有氧耐力訓(xùn)練是無法達到減肥效果的，建議患者在進行有氧運動的同時應(yīng)伴隨進行無氧運動。