摘要:有內(nèi)分泌失調(diào)的女性，是比較容易發(fā)脾氣的，這就是更年期女性容易出現(xiàn)暴躁情緒的原因，有問必答網(wǎng)專家指出，內(nèi)分泌失調(diào)對患者的情緒有很大影響，患者要改變一些生活中的習慣，從而讓自己遠離內(nèi)分泌失調(diào)，女性朋友不要讓自己成為了這個疾病的俘虜。

有內(nèi)分泌失調(diào)的女性，是比較容易發(fā)脾氣的，這就是更年期女性容易出現(xiàn)暴躁情緒的原因，有問必答網(wǎng)專家指出，內(nèi)分泌失調(diào)對患者的情緒有很大影響，患者要改變一些生活中的習慣，從而讓自己遠離內(nèi)分泌失調(diào)，女性朋友不要讓自己成為了這個疾病的俘虜。

哪些習慣可以改善內(nèi)分泌失調(diào)？多吃黃豆和豆制品

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。

臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

哪些習慣可以改善內(nèi)分泌失調(diào)？能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

哪些習慣可以改善內(nèi)分泌失調(diào)？泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。

但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

哪些習慣可以改善內(nèi)分泌失調(diào)？隨時隨地做個按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

專家提醒：只有把內(nèi)分泌失調(diào)治好，女性才可以全身心地投入到工作當中，如果女性總是受到內(nèi)分泌失調(diào)的影響，那么工作的時候也會非常沒有精神，特別是對于做業(yè)務的女性來說，容顏會影響到工作的成績，所以及早治好內(nèi)分泌失調(diào)是很關(guān)鍵的。

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