摘要:低血壓是現(xiàn)在社會上比較多的人會出現(xiàn)的問題，大多數(shù)的人也比較關(guān)心怎么補低血壓這個問題。營養(yǎng)不良，大量失血，造血的原料不足，缺鐵等問題都可能會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以怎么補低血壓成了一個熱門的話題。

低血壓是現(xiàn)在社會上比較多的人會出現(xiàn)的問題，大多數(shù)的人也比較關(guān)心怎么補低血壓這個問題。營養(yǎng)不良，大量失血，造血的原料不足，缺鐵等問題都可能會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以怎么補低血壓成了一個熱門的話題，下面就是一些關(guān)于怎么補低血壓的的建議，希望對大家有所幫助。

以下常見的補低血壓食物：

金針菜， 金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉 ，龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。

咸蘿卜干， 蘿卜干本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來特別有一種風(fēng)味，營養(yǎng)又多， 其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

黑豆， 我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便。

發(fā)菜 ，發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑 。

胡蘿卜， 胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別 的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜， 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可 以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

怎么補低血壓問題如果不及早治療，可能會導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生，低血壓的人，一定要記得多吃一些補血的東西，也可以多吃維生素c,促進鐵的吸收和利用。千萬不要讓身體處于亞健康的狀態(tài)，健康的身體是革命的本錢。貧血問題，也要記得及早治療。

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