基于本身的生理與心理構(gòu)造，女人更容易缺乏安全感，從而產(chǎn)生各種各樣的恐懼心理。這些恐懼心理在一定程度上或多或少地妨礙了她們邁向成功的腳步。找出自我的恐懼根源，克服恐懼心理，是Office Ladies走向成功的關(guān)鍵一步。介紹恐懼癥的病例解讀。

恐懼癥的病例解讀case 1：對適應(yīng)能力和控制能力的恐懼　**（外企職員）

恐懼癥的病例解讀內(nèi)容：生活節(jié)奏被突然打亂。比如小區(qū)的24小時熱水忽然停了這樣的突發(fā)事件都會覺得恐懼。

恐懼癥的病例解讀表現(xiàn)：如果突然有什么事情打亂了計劃，就會感覺手足無措，非?；艁y而導(dǎo)致恐懼。

恐懼癥的病例解讀類型：特異恐懼，具體來說是對秩序，實際上是適應(yīng)能力的恐懼。

心理專家分析：適應(yīng)變化的能力、變通性是人的重要能力之一，如果羅拉在外企工作，更要注意，自己目前雖然收入不錯，上司對她也還算滿意，但要開始注意適應(yīng)能力的培養(yǎng)，否則就要影響自己的工作業(yè)績。羅拉的特點是經(jīng)驗不足，同時，處理問題過于情緒化，理性的配比不夠。要知道，處理問題僅僅靠情緒是不夠的，還要更多的理性參與才能解決問題。

恐懼癥的病例解讀應(yīng)對方法：

一、放松訓(xùn)練法：發(fā)生變化問題時，緊縮肌肉，深呼吸，釋放現(xiàn)在的思想，注意自己的心跳次數(shù)等，經(jīng)歷和感受緊張狀態(tài)和松弛狀態(tài)，對全身肌肉進(jìn)行“收縮——放松”的交替練習(xí)，每次肌肉收縮5-10秒鐘，放松30-40秒鐘，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，使人感覺到什么是緊張，從而提高消除緊張達(dá)到松弛的韌性和張力。

二、理性處理問題：每次遇到變故時，馬上想到最壞的結(jié)果是什么，這樣，即便出現(xiàn)了最壞的結(jié)果，也因為心中有過預(yù)期而減少惡果的沖擊。事實上，最壞的結(jié)果往往不會發(fā)生。

三、期待改變，在變化中求生存，因變化而興奮，不要害怕挫折，鍛煉自己遇到挫折就興奮的習(xí)慣。事實上，許多重大的能力和經(jīng)驗是在變化中獲得的。

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