造成缺鐵性貧血是因為人體中貯存鐵減少，鐵是生命活動中必不可少的微量元素，更是造血的原料。如果人體內(nèi)鐵元素缺乏或不足，就會降低血紅蛋白的“運輸”能力，導致缺鐵性貧血。補鐵可以通過膳食中攝取，而水果可以作為輔助，那么生活中有哪些水果含鐵量高呢，缺鐵性貧血吃什么水果好？

食用水果時要注意，水果屬于植物性食物，含鐵很微量，適合作為日常飲食輔助補鐵，宜在進食肉類食物時或飯后吃促進鐵質(zhì)吸收。專家對缺鐵性貧血吃什么水果這個問題指出對于有頭暈、乏力、面色蒼白、食欲下降等缺鐵性貧血癥狀表現(xiàn)明顯的患者，應(yīng)補充鐵劑補鐵，如口服鐵之,緣片，正常情況30天左右貧血就會得到緩解改善。下面就由小編來推薦缺血性貧血吃什么水果。

對缺鐵性貧血吃什么水果的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃營養(yǎng)價值高，是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。在缺鐵性貧血吃什么水果的水果中，櫻桃實屬上品。

除此之外，缺鐵性貧血吃什么水果好呢？女性朋友補血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補血作用，它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，益血寧神，健脾養(yǎng)胃，是補血的首選之物。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，也很符合缺鐵性貧血吃什么水果這個問題，其可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是在缺鐵性貧血吃什么水果的水果中不錯的選擇。

菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)對缺鐵性貧血吃什么水果分析認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

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缺鐵性貧血吃什么水果好？