高血壓年輕人食物禁忌

1、年輕人高血壓，碳水化合物食品

適宜的食品：米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。

應(yīng)忌的食品：番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。

2、年輕人高血壓，蛋白質(zhì)性食品

適宜的食品：脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。

應(yīng)忌的食品：脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。

3、年輕人高血壓，脂肪類食品

適宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌的食品：動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。

4、年輕人高血壓，維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品：蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類等生吃可能會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或著做成醬。

應(yīng)忌的食品：纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。

5、年輕人高血壓，其他食品

適宜的食品：淡紅茶、酵母乳飲料。

應(yīng)忌的食品：香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。

以上是高血壓年輕人食物禁忌的內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助，感謝大家的關(guān)注與支持！

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高血壓年輕人食物禁忌