防治年輕人高血壓
1、年輕人高血壓,定期的到醫(yī)療機構(gòu)去檢測血壓,及早發(fā)現(xiàn)病情。
2、年輕人高血壓,建立科學(xué)的生活方式以及飲食。有關(guān)專家認為,合理膳食、戒煙戒酒、心理平衡,適量運動,是預(yù)防高血壓病的關(guān)鍵的措施。
3、年輕人高血壓,對于肥胖的青少年,要經(jīng)常鍛煉,每天堅持大約1~2小時的體育活動,運動項目以跑步、游泳、籃球、乒乓球等為宜;少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物(如洋快餐等),少吃含鹽分量多的食物。
4、年輕人高血壓,口味過重,攝入食鹽較多。攝入的食鹽較多的人是一個突出人群,特別是在我國北方的地區(qū),這類的人患高血壓病的幾率都是較高的。這就是因為高鈉可能使血壓升高,低鈉是有助于降低血壓的,而高鈣和高鉀飲食可能降低高血壓的發(fā)病率。臨床觀察發(fā)現(xiàn),患者在嚴格的限制攝鹽后,血壓有所下降。大量飲酒、膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低,也會導(dǎo)致血壓的升高。
5、年輕人高血壓,長期大量吸煙。吸煙可能會加速動脈粥樣的硬化,心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓,且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血,而且尼古丁影響降壓藥的療效,所以,在防治高血壓的過程中,應(yīng)大力宣傳戒煙。
6、年輕人高血壓,生活不規(guī)律,精神緊張和心理壓力大。調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期生活不規(guī)律,精神壓力過大者患高血壓病的較多。從事精神緊張度高的職業(yè)者,例如駕駛員、證券經(jīng)紀人、售票員、會計、醫(yī)生、公司職員以及新聞工作者等人群,這些人生活很不規(guī)律,精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài),心理壓力較大,加上缺少體力活動和鍛煉,其發(fā)病率比正常人群要高。
以上是防治年輕人高血壓的內(nèi)容,希望對大家有幫助,感謝大家的關(guān)注與支持!