高血壓的飲食保健大全

1、高血壓食療，常食藥粥：

①高血壓食療，胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜大約120g，切碎，同粳米100g，煮粥食用。

②高血壓食療，芹菜粥：連根芹菜90g，切碎，同粳米100g，煮粥食用。

③高血壓食療，大蒜粥：大蒜30g，放入沸水中煮大概1分鐘后撈出，再取粳米大約100g，放入煮蒜水中將其煮成稀粥后，重新放入大蒜，再煮一會(huì)兒食用。

④高血壓食療，荷葉粥：用鮮荷葉一張，煎湯代水，同粳米100g，煮粥經(jīng)常食用。

⑤高血壓食療，葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g，同煮為粥，作為早餐食用。

2、高血壓食療，藥膳驗(yàn)方：

常吃藥膳對(duì)防治高血壓也有較好的療效。

①高血壓食療，燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量的冰糖，將冰糖融化后食用。

②高血壓食療，燉木耳：白木耳或著黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后，加適量冰糖每晚服用。

③高血壓食療，醋泡花生米：選帶紅衣的花生米大約250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10到20粒。

④高血壓食療，天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。

以上是高血壓的飲食保健大全的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助，感謝大家的支持！

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