高血壓飲食食譜有哪些呢

1、高血壓食療，糖醋蒜：需要糖、醋漫泡了1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，還要喝其糖醋汁20毫升，連服1個月，這個對于頑固性高血壓很有療效。

2、高血壓食療，羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

3、高血壓食療，何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁去渣，再加入100克粳米、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

4、高血壓食療，淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜、芹菜各10-30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

5、高血壓食療，胡蘿卜汁，每天要喝的約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓的患者飲用胡蘿卜汁，有明顯的降壓的功效。

6、高血壓食療，靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

7、高血壓食療，煮熟雞蛋，再將雞蛋剝?nèi)?，將蛋白吃了，將雞蛋黃放入碗里面，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓患者的血壓會明顯降低。

8、高血壓食療，胡蘿卜粥：用鮮的120g胡蘿卜，切碎，連同100g粳米煮粥食用。

9、高血壓食療，大蒜粥：30g大蒜放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取100g粳米放入煮蒜水中煮成稀粥后，再重新放入大蒜再煮上一會兒就可以食用。

10、高血壓食療，葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

以上是高血壓飲食食譜的全部內(nèi)容。

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