預防脂肪肝多吃水果

1預防酒精肝吃什么好【蘋果】

蘋果中不僅富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還含有多種維生素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以預防酒精肝適當吃些蘋果是很好的。

2預防酒精肝吃什么好【葡萄】

葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，不但具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效；而且所含的多酚類物質(zhì)具有很強的抗氧化活性，適當多吃些葡萄也能有效調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少飲酒殘留的代謝物對肝臟的傷害。

3預防酒精肝吃什么好【檸檬】

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、等功效，經(jīng)常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

4預防酒精肝吃什么好【柑橘】

柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

預防酒精肝吃什么蔬菜好

1預防酒精肝吃什么好【白菜】

白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。

2預防酒精肝吃什么好【黃瓜】

黃瓜不光含有蛋白質(zhì)、戊糖、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分，而且還含有可促進腸道毒素，排泄和降膽固醇的細纖維，以及可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，對酒精肝的防治有一定的療效。

3預防酒精肝吃什么好【西紅柿】

富含維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2以及胡蘿卜素和鈣等多種元素。適量的吃些西紅柿有助于肝臟排除毒素、抑制細菌的作用。對養(yǎng)肝護肝有著很好的效果。

預防酒精肝的食物有很多，患者應該注意食物之間的營養(yǎng)搭配，同時應該適量的飲食。除了吃一些有助于預防酒精肝的食物外，還要適量的運動和適量的飲酒。

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