高血壓怎么辦？現(xiàn)在人們的生活逐漸變好，對(duì)于生活上的品味也日益增加，吃，喝，玩上只顧得上高興，但是在你開始享受的時(shí)候，疾病也就跟著一起陪伴了，比如高血壓是最容易追上你的，要控制預(yù)防高血壓還是要多學(xué)一些知識(shí)啊，不要再盲目的去享受，尤其是老年人，最容易出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象。下面我們來看高血壓怎么辦，專家教你如何控制高血壓：

高血壓怎么辦一、記得定期體檢：

定期體檢可以讓你了解你的身體狀況，尤其老年人，每年應(yīng)堅(jiān)持體檢１次，注意查體重、血壓、腰圍、血脂、血糖、肝功能、腎功能以及心電圖等。

高血壓怎么辦二、堅(jiān)持鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥、維持正常體重，可改善血液循環(huán)，增加熱量，讓自己未有高血壓的身體保持健康。

高血壓怎么辦三、勞逸結(jié)合

如從事高度緊張的工作，要掌握好對(duì)情緒的調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，爭(zhēng)取多休息，不適宜重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑、負(fù)重、搬運(yùn)重物應(yīng)予禁止。不要長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上，給予自己適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?

高血壓怎么辦四、戒煙戒酒

煙堿（尼古?。┛墒湛s微細(xì)血管，使心跳加快，血壓升高；喝酒尤其喝烈性酒對(duì)身體有害無益。

高血壓怎么辦五、節(jié)制性欲

夫妻間的性生活要適度，青壯年高血壓患者盡量控制或減少，老年高血壓患者更應(yīng)注意，以防發(fā)生意外。

高血壓怎么辦六、高血壓的飲食

生活好了，大魚大肉的就開始消化了，但是總是這樣可不好，患有應(yīng)節(jié)制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。多食蔬菜水果。

高血壓怎么辦七、調(diào)整心態(tài)

保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張。心情郁悶時(shí)，要轉(zhuǎn)移一下注意力，通過輕松愉快的方式來松弛自己的情緒。高血壓患者最忌情緒激動(dòng)、暴怒，防止發(fā)生腦溢血。

以上就是高血壓怎么辦，專家教你如何控制高血壓的內(nèi)容。

小編推薦

造成高血壓的原因是什么呢 六種高血壓的早期癥狀 檢查高血壓的方法 緩解高血壓的方法有哪些 高血壓腎病的一般治療 家有高血壓患者？可試試這十五款食療方 高血壓容易并發(fā)哪些疾病 高血壓可以獻(xiàn)血嗎

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

專家教你如何控制高血壓