春天氣候溫暖，人的身體機能開始喚醒，很多疾病開始肆虐，頭發(fā)脫落就是其中一種很嚴(yán)重的現(xiàn)象，大多數(shù)不懂得怎么防止脫發(fā)，今天就給您介紹一些怎么防止脫發(fā)的方法。

　　正常人一天會掉50—100根頭發(fā)。如果超過100根，頭頂毛發(fā)逐漸稀疏，就可以算是脫發(fā)了。脫發(fā)原因很多，對中年人來說，體內(nèi)激素變化、工作壓力大、長時間緊張、勞累都是誘因，那怎么防止脫發(fā)呢。

　　1.怎么防止脫發(fā)少熬夜，睡好覺。規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

　　2.怎么防止脫發(fā)燙染間隔3個月。過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風(fēng)機，會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。因此，如果需要染發(fā)、燙發(fā)，最好間隔3個月。

　　3.怎么防止脫發(fā)夏天戴帽子。長期處于日曬下、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境中，都不利于保護(hù)頭發(fā)。因此建議夏天出門帶帽子，減少空調(diào)直吹。

　　4.怎么防止脫發(fā)不吃油膩辛辣。保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。如果出現(xiàn)持續(xù)性脫發(fā)，即連續(xù)3—6個月，應(yīng)該到?？漆t(yī)院就診，請醫(yī)生確定脫發(fā)的原因，以便及時對癥治療。

　　所以怎么防止脫發(fā)應(yīng)該從日常生活中的小細(xì)節(jié)開始注意，尤其是工作壓力大的人群，更是要注意預(yù)防，上面的怎么防止脫發(fā)的方法您不妨嘗試一下，堅持下去，脫發(fā)會有很多的改善。

    以上就是有愛專家介紹的怎么防止脫發(fā)的方法，大家可以試一試，也可在線咨詢專家。

   （責(zé)任編輯：葉子）

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