胰腺癌早期的癥狀包括上腹不適，經(jīng)常出現(xiàn)隱痛、鈍痛、脹痛等癥狀，特別是在餐后腹部會更加不適或疼痛加劇。另一明顯癥狀就是患者會食欲不振，同時飲食習(xí)慣也會改變。那么，該如何有效的預(yù)防胰腺癌疾病呢？下面我們來了解一下預(yù)防胰腺癌的五個原則。

預(yù)防胰腺癌的五個原則一：生活規(guī)律。

很多年輕人喜歡用各種娛樂方式來進行周末的消遣，有時還會通宵發(fā)泄壓力，因此正常的作息規(guī)律就會被打亂，身體的抵抗能力下降，并加重了體質(zhì)酸化。這些 都是產(chǎn)生疾病的重要因素，所以無論在任何情況下，我們都應(yīng)該保持一個規(guī)律的作息時間來進行娛樂，使身體的弱堿性保持平衡，遠離胰腺癌的青睞。

預(yù)防胰腺癌的五個原則二：禁食刺激傷害性食物。

過辣、過熱、過涼、過期以及過咸的食物都在不知不覺中誘發(fā)了疾病，我們應(yīng)該保持一個合理的膳食計劃，口味應(yīng)該適中，切勿過于刺激胃腸道。體質(zhì)較為衰弱或年長的群體可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下攝入適量的防癌含堿類的食物。

預(yù)防胰腺癌的五個原則三：心態(tài)良好，勞逸結(jié)合。

隨著生活腳步的快速邁進，很多人在工作以及學(xué)習(xí)中的壓力使自己身體遭受了折磨，承受著過多的壓力能夠?qū)е聶C體免疫力的下降，內(nèi)分泌的失調(diào)，以及體內(nèi)代謝水平 的不協(xié)調(diào)，這些都是引起疾病的因素。所以保持一個良好的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，切勿過大的波動，適當?shù)捏w育運動能夠使壓力得以釋放。

預(yù)防胰腺癌的五個原則四：改掉不良嗜好。

生活中，吸煙飲酒對身體的危害本身就很大了，對于胰腺癌來講，這種酸性物質(zhì)更是誘發(fā)疾病的因素，所以盡可能早的戒煙戒酒能夠預(yù)防疾病的發(fā)生。

預(yù)防胰腺癌的五個原則五：禁忌被污染的食品。

日常生活中的飲食方面需要引起大家的重視，路邊攤上的食品都是被污染的食物，所以我們應(yīng)該盡量的避免，攝入一些有營養(yǎng)的綠色食品能夠有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。

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