骨質(zhì)增生，這是一種骨科類的疾病，這種病主要由于長(zhǎng)期的站立，走路或者蹲坐，而造成的，他多發(fā)生于45-60以上的中老年人群，近年來(lái)有越來(lái)越多的青壯年也開(kāi)始患上了這種病，我們以前從不知怎么去預(yù)防這種病，所以等到病癥發(fā)生了，才知道去治療，因此，要重視早期鍛煉和頸椎病的預(yù)防保健，只有早發(fā)現(xiàn)、正確治療，才能擁有健康的生活!那么骨質(zhì)增生的預(yù)防

骨質(zhì)增生的預(yù)防有一，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。因此出現(xiàn)外傷時(shí)一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。

骨質(zhì)增生的預(yù)防有二、積極鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中，促使其吐故納新，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。

骨質(zhì)增生的預(yù)防有三、注重日常飲食。氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢(shì)必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。例如，長(zhǎng)期不食含碘食品或制品，就會(huì)患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。

骨質(zhì)增生的預(yù)防有四、防寒保暖。在冬季注意各個(gè)關(guān)節(jié)的保暖，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)功能以及預(yù)防骨質(zhì)增生仍然是有意義的，并且要注意不要長(zhǎng)期處在過(guò)于潮濕的環(huán)境中，避免關(guān)節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，減少環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，降低骨質(zhì)增生的發(fā)生率。

以上四種就是我們給大家推薦的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。做好上述的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施，會(huì)減小我們的發(fā)病機(jī)會(huì)的。如果您對(duì)于我們上述的骨質(zhì)增生的預(yù)防還需要更進(jìn)一步的了解，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，他會(huì)就骨質(zhì)增生的預(yù)防，給您進(jìn)行更多的介紹。希望對(duì)你的病情有效

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