卵巢功能的好與壞直接關(guān)系著女性的衰老程度，如果卵巢出現(xiàn)了問題就無法孕育寶寶，所以對于卵巢疾病一定要引起重視。卵巢囊腫是其中卵巢疾病中危害最大的一種，患上了這種病想要保持自己的美麗非常困難。那要怎么做才能預(yù)防卵巢囊腫呢，下面就給大家推廣一下預(yù)防卵巢囊腫方面的知識吧。

1、科學(xué)生活

避免卵巢早衰，要堅持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

2、調(diào)節(jié)情緒

人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

3、保證睡眠

睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應(yīng)該以早晨5～6時為宜。

以上就是給大家介紹的預(yù)防卵巢囊腫的方法，大家可以從生活習(xí)慣、睡眠及情緒等方面來進行調(diào)節(jié)，這樣有助于保持卵巢的健康。同時對于卵巢囊腫患者來說，一定要盡早的治療，以免錯過治療的最佳時機。

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怎么做才能預(yù)防卵巢囊腫呢