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做到這八點(diǎn)可有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

發(fā)布時(shí)間：2016-03-01 10:15 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：雪梅 90人關(guān)注

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摘要:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施都有哪些呢？預(yù)防感染：研究表明，細(xì)菌、病毒的感染，很可能就是誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的因素，一些患者在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性的疾病之后而發(fā)病的。預(yù)防感染，對于預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是有很大的幫助的。

在我們的生活中有很多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者被疾病折磨著，患者一到了陰天潮濕的天氣就會(huì)持續(xù)發(fā)病，病情嚴(yán)重的影響著患者的正常行走。那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施都有哪些呢?下面我們就一起來看看吧！

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施主要有以下的八種：

1、預(yù)防感染：研究表明，細(xì)菌、病毒的感染，很可能就是誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的因素，一些患者在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性的疾病之后而發(fā)病的。預(yù)防感染，對于預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是有很大的幫助的。

2、寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛之時(shí)可以試試熱水浴，減輕疼痛。

做到這八點(diǎn)可有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

3、盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

4、注意不要過度勞累：要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，人體過于疲勞時(shí)，免疫力也會(huì)隨之下降，很容易容易引發(fā)一些疾病，也會(huì)誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

5、調(diào)整心態(tài)，放松精神：不良的情緒通，常是引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的因素，遇事不要過于激動(dòng)或壓抑，要善于控制不良的情緒，心胸豁達(dá)，保持良好的心態(tài)。

6、增強(qiáng)身體免疫：經(jīng)常參加體育鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抵抗力減少類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力是要比平常的人強(qiáng)很多。

7、飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或是和綠豆一起煮，都是很好的選擇。

8、身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

通過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹之后，相信大家已經(jīng)了解清楚類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施了，由于該病發(fā)病率很高，所以我們在日常生活中一定要注意做好相關(guān)的預(yù)防工作，避免疾病侵襲我們的身體。