摘要:1、孕婦水腫要泡腳：用熱水泡腳，把腳抬高，有利于下肢靜脈中的血液回流到心臟，減輕浮腫帶來(lái)的不適。2、孕婦水腫要運(yùn)動(dòng)：每天做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，...

1、孕婦水腫要泡腳：用熱水泡腳，把腳抬高，有利于下肢靜脈中的血液回流到心臟，減輕浮腫帶來(lái)的不適。

2、孕婦水腫要運(yùn)動(dòng)：每天做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán);平時(shí)做一些簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)，看電視時(shí)，用腳趾滾動(dòng)小球或小棍;每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持5～10分鐘。

3、孕婦水腫要休息：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立和長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整，從足部開(kāi)始向上按摩，或者輕輕撫摸。晚間睡覺(jué)時(shí)，把腿部墊高，這樣第二天起床時(shí)，你一定會(huì)感覺(jué)特別舒服。

4.孕婦水腫要吃足量的蔬菜水果：準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進(jìn)食蔬菜每天不少于 500克。

5.少吃難消化、易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

6. 孕婦水腫要控制水分的攝入：對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

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日常怎樣消除孕婦水腫呢