摘要:頸椎病的最好鍛煉方法總結(jié)為四個字：慢、松、靜、恒。1、慢，運動時動作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛。2、松，運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，...

頸椎病的最好鍛煉方法總結(jié)為四個字：慢、松、靜、恒。

1、慢，運動時動作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛。

2、松，運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關(guān)節(jié).得到舒展，促進氣血流通，加快康復(fù)。怎么運動治療頸椎病?您了解了嗎?

3、靜，排除雜念，專心練習(xí)，怡然自得，對身心健康起到良好調(diào)節(jié)。

4、恒，鍛煉要持之以恒，每天3次，每次應(yīng)盡量力而行，練習(xí)后自我保健按摩，如捏一捏，點按風(fēng)池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。

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