摘要:一、飲食合理，戒煙酒。白內(nèi)障與晶體缺乏維生素C、B6、氨基酸、等微量元素有關(guān)，應(yīng)多吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋類食物，少吃辛辣、油膩和不容易消化的食...

一、飲食合理，戒煙酒。

白內(nèi)障與晶體缺乏維生素C、B6、氨基酸、等微量元素有關(guān)，應(yīng)多吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋類食物，少吃辛辣、油膩和不容易消化的食物，戒煙戒酒。

二、避免接觸輻射線。

長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性的晶狀體損傷，從而引發(fā)白內(nèi)障。

三、保持心情舒暢。

避免情緒過激，保持平和心態(tài)，保證全身氣血流通順暢，增強(qiáng)身體免疫力，這對(duì)白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

四、堅(jiān)持定期按摩眼部。

可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

五、避免過度視力疲勞。

用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

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